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冬季女人健脾益气多吃三粗米

发布时间:2020-03-04 11:37:50 阅读: 来源:螺杆泵厂家

冬季女人健脾益气 多吃三粗米

冬季女人健脾益气 多吃三粗米

体质有很多种,而气虚则是身体虚弱、易出汗头晕等等,严重的还会造成身体某些功能的衰退、人体抗病能力的下降等,女人最容易出现气虚的症状。气虚体质想要补充体质,不妨试试五谷粗粮,看看下面这几款粗粮缓解气虚症状。

糯米

糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。

小米

小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。

黄米

黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。

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