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女人多吃维生素C的作用

发布时间:2020-03-04 16:45:17 阅读: 来源:螺杆泵厂家

女人多吃维生素C的作用

女人多吃维生素C的作用

维生素C具有减肥、丰胸、养颜的作用,女人多吃维生素C对保持健康、美容护肤是很有效的。女人补充维生素C其实很简单,多吃点水果就好。越来越多的女性认识到维生素C的微妙作用,那还等什么,赶快行动吧。

维生素C助减肥

经研究发现,血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系,也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。

研究还发现,在运动减肥的时候,摄取充足维生素C的人会比维生素C摄取量不足的人要消耗多30%的脂肪。

另一方面,维生素C也被证明在合成肉(毒)碱的过程中发挥重要作用。

肉毒碱与脂肪的代谢有关,因为肉毒碱能把脂肪送到燃烧脂肪的养护中分子中,加速脂肪的分解和燃烧。肉毒碱含量不足就会使脂肪囤积形成脂肪组织。

维生素C助丰胸

虽说胸部的大小是由很多因素影响的,但多吃点健胸食品,多做些健胸运动还是可以在一定程度上改善胸部的形态的。

例如多吃一些富含胶质如猪蹄等的食物,能刺激乳腺的发育。多吃黄豆、花生等这些富含植物油的食物,能使乳房变得挺耸而富有弹性。

而在维生素家族中,维生素A能刺激女性荷尔蒙的分泌,维生素B能促进雌激素的合成,维生素E能帮助乳腺的发育。

身体发胖、生育不如都有可能使胸部下垂,而多吃维生素C能防止胸部变形,保持胸部坚挺。

维生素C养颜

维生素C有“经典的天然美白元素”的美誉,是爱美MM必需的肌肤保养元素。

维生素C具有抗氧化功效,能增强皮肤对紫外线的抵抗力,防止黑斑和雀斑的形成,保持美白肌肤。

维生素C还是胶原蛋白合成的必需成分,缺乏维生素C胶原蛋白就无法正常合成。

因此维生素C能使真皮层中胶原蛋白的增生,预防衰老的发生,使皮肤具有弹性。

富含维生素C的蔬果排名

因为人无法在自身体内合成维生素C,必须从食物中摄取维生素C,所以平时应多吃水果和蔬菜,以满足人体所需的维生素C。

富含维生素C的前十名蔬果:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

微微健康网小编提醒:日常生活中,可以通过食物和水果补充维生素C,只要在饮食无法满足身体所需时,才需要通过药片补C。

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