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【消息】吃冷食不午睡女性夏季养生之道

发布时间:2020-12-25 20:19:00 阅读: 来源:螺杆泵厂家

即使是在炎热的夏天,女人依然要做好健康养生的工作,记住下面的几点女性养生之道让你健康度夏。关注健康的你一定要来看看哦!

吃冷食不午睡 女性夏季养生之道

不宜多吃冷食

在酷热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里停留时间,从而影响人体对食物营养的吸收。夏季气温高,体内热量散发也不佳,胃肠内的温度也较高,这亲突然受冷刺激可能会致胃肠痉挛,引起腹痛等不适症状。

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不宜夜晚露宿

盛夏时,身上的汗腺不断的向外分泌汗液,来散发体内的热量。睡着后,整个机会都处于放松状态,抵抗力也会明显下降。如果气温下降,遇冷风袭来,很容易容易导致头痛、腹痛等不适症状,并引起消化不良与腹泻。夜晚露宿容易被蚊虫叮咬,染上疾症,如大脑炎等。

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不宜缺少午睡

夏季昼长而夜短,气温又让人受不了,人的新陈代谢旺盛,消耗量也会变大,工作一天后很容易疲劳。加上夜间炎热,睡不好,导致睡眠不足。所以,中午睡上一二个小时,对健康非常有好处的。

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电风扇不宜吹得过久

电扇吹得太久会破坏出汗的均衡状态,导致人头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者可能诱发多种疾病发生。

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空调不宜开得太大

空调给人带来舒适的环境。但夏天天室内外温差太大,人对室内外温度难以适应的话,容易引起“感冒”。而且如果室内外温差太大,又不注意室内通风换气,会让室内空气变得混浊,致使各种病原横生,若人的抗力下降时,就容易患病。

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不宜“快速冷却”

夏天,人们外出时都会汗流夹背,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。当人体吸引大量的热量,又遇到如此“快速冷却”,会导致全身毛孔迅速闭合,使热量散发出而滞留体内,容易引起高热,严重者会使人头晕目眩,重者还可引起休克,感冒就会“乘凉而入”。

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渴极不宜急饮

夏天出汗多,很多人喜欢一下子喝进很多水,这样会加重心脏负担,使血液浓度下降,导致心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,休息片刻在喝。

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