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孕妇如何正确补钙谨记四点让你事半功倍-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:48:17 阅读: 来源:螺杆泵厂家

怀孕期间,准妈妈自身和胎儿的生长发育都需要钙质,因此补钙是非常重要的事情。孕妇如何正确补钙?谨记以下四点会让你事半功倍哦!

1、选择钙含量高的钙片

在选购钙片的时候,最好选择钙含量高的,这样才会更好地达到补钙效果。另外,生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节也一定要留意,以避免买到伪劣产品。

2、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D可以促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不用再另外服维生素D和鱼肝油,而且也不容易造成摄入维生素D过量。

12 怀孕期间,准妈妈自身和胎儿的生长发育都需要钙质,因此补钙是非常重要的事情。孕妇如何正确补钙?谨记以下四点会让你事半功倍哦!

3、选择补钙最佳时间

钙片不能什么时候想起就吃,选择最佳时间才能达到最佳补钙效果。专家建议,饭后服用效果最佳,如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有些人胃就会不舒服,而且还会破坏其中的一些微量元素不利于充分吸收。

4、补钙不是越多越好

补钙并不是越多越好,应进行科学补钙。孕妇过度补钙,会让钙质沉淀在胎盘血管壁中,造成胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝就无法得到母体提供的充分营养和氧气,而且过硬的头颅也会导致产程延长,宝宝健康受到威胁。

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