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冬至时节适当运动勿喝冷饮视

发布时间:2020-06-22 12:19:49 阅读: 来源:螺杆泵厂家

冬至时节:适当运动 勿喝冷饮[视]

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“冬至”代表着三九严冬的到来,专家建议,在这个季节里要适当运动,注意保暖,勿喝冷饮。

在县中医院,正在排队等候买药的人挤满了整个大厅。门诊专家介绍,进入严冬后,胃肠炎的患病人数明显增加,主要的一诱因是喝冰冻的啤酒和饮料,还有一些病人是保暖不足。医生建议,在严冬季节里一定不要喝冷饮和冰冻啤酒;要适当运动,但运动不能过于激烈,而且运动时间不能过早和过晚。

[中医医生 曾进德:运动方面就不能像夏秋季那样,比如早上很早就起来,就去锻炼,晚上去跳舞,特别是一些60多岁的老年人,应该是太阳出来才出去锻炼,太阳下去了就要休息,注意保暖。]

除了适当运动,在三九严寒还可通过调整饮食,多吃热性食品,增加人体热量。

[中医医生 曾进德:老年人和小孩在这个寒冷的冬天,除了会受冻或冻疮之外,其它的有些会引起腹痛、腹泻…饮食方面要适当的调节,一定要益气补阴的药膳或者是食品有高蛋白、高脂肪、高热量的一些食品,对老年人有帮助。]

[憨鼠责编:谷莹]

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