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【新闻】珠海好家居都喜欢康盈铝合金门窗夏天为家降温好选择塑胶面板

发布时间:2020-10-19 01:13:20 阅读: 来源:螺杆泵厂家

大暑节气正值“三伏”,是我国一年中日照最多、气温最高的时期,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35度以上,俗称的“三大火炉”也最旺。大暑是一年中最热一天,小伙伴们白天出门最好打伞、戴帽子,可随身携带藿香正气水、清凉油等药品,谨防中暑。由于夏令气候炎热,易伤津耗气,所以要注意防署养生。

夏养生饮食

1、署天多饮水。夏季养生,水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝开水最好,也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶,出汗较多的引用糖盐水、茶水等,适当补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。

2、益气养阴的食物不可少:大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

3、多吃苦味食物: 苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。

夏调养精神

大暑时节,天气酷热,人们易出现心烦意乱,急躁焦虑,无精打采,精神不集中等情形,有人称之为“精神中暑”。因此,要做好精神调养,谨 守“静心养生”的原则,保持心境清静,避免不良刺激,凡事以平常心对待,切莫大喜大怒。要预防“精神中暑”还可以进行适当的自我心理暗示,想象自己处于大 自然之中,绿树摇曳,高山流水,使你心旷神怡,心平气和。

夏运动

在炎热的大暑时节,最好选择清晨或傍晚进行锻炼,避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动,如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等,避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津,同时在运动过后要适当饮用温开水,补充体液。

夏做好防署工作

家里太热最好装置康盈隔热铝合金门窗,隔热铝合金门窗能隔绝热量进入室内,早上可开窗通风,十点前关窗不让热气传进室内,晚上五点后开窗,让保持室内通风,不要忽冷忽热,然后吃的方面要尽量清淡,这样才能平安度过这个可怕的天气。

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